腰间盘膨出和钙化是常见的脊椎问题。使用盐袋热敷可以帮助缓解腰部不适，促进血液循环，减轻疼痛。

盐袋热敷不仅可以缓解腰部不适，还可以改善腿部麻木的感觉。同时，建议您适当休息，避免长时间保持同一姿势，进行一些腰部和腿部的伸展运动。

除了热敷外，物理治疗、按摩、针灸等方法也可以帮助缓解症状。对于严重的病例，可能需要手术治疗。请根据自己的情况选择合适的治疗方法。