首先，需要戒掉手淫的习惯，并通过深蹲、慢跑、提肛运动等方式锻炼身体。同时，可以服用一段时间的补肾中药，如知柏地黄丸，来调理身体。仅靠药物无法解决根本问题，良好的生活习惯和体质调理同样重要。

光吃药不能解决根本问题，需要结合良好的生活习惯和体质调理。年轻人戒掉手淫的习惯后，通过适当的锻炼和调理，体质可以得到改善。对于早泄，可以尝试使用延时套套。另外，适当补充微量元素如锌也对改善症状有帮助。