这种情况可能与你的生活习惯有关。首先，胃下垂是一种常见的胃部问题，可能会导致不适感。其次，长期不运动和不良的饮食习惯也可能加重症状。

对于胃下垂，改变生活方式非常重要。建议你增加运动量，避免长时间躺床，并注意饮食习惯。同时，对于便秘问题，可以考虑使用乳果糖口服溶液。请注意，乳果糖口服溶液不适合所有人群，需要根据个人情况来决定是否使用。

乳果糖口服溶液的用法用量因人而异，通常建议从小剂量开始，逐渐增加到适合自己的剂量。同时，需要注意一些禁忌症和注意事项。