适量饮酒通常指女性每天一杯，男性每天两杯。这种程度的饮酒对大多数人来说是安全的，不会引起明显的健康问题。然而，过量饮酒可能会导致一系列健康问题，包括心血管疾病、肝脏疾病和某些癌症。

是的，适量饮用红酒可能对心脏健康有益。这是因为红酒中含有一种叫做白藜芦醇的化合物，它被认为可以帮助降低心脏病的风险。然而，这并不意味着你可以无限制地喝红酒，还是需要控制饮酒量。

是的，过量饮酒可能会导致血压升高。即使是适量饮酒，也可能会对某些人产生影响，特别是那些已经有高血压的人。因此，如果你有高血压，应该限制你的酒精摄入。

不一定。如果你能够控制自己的饮酒量，适量饮酒可能不会对你的健康造成太大影响。然而，如果你发现自己无法控制饮酒量，或者饮酒已经开始影响你的日常生活和健康，那么完全戒酒可能是更好的选择。