根据您的描述，可能是由于长期的睡眠不足和压力过大导致的。建议您首先调整生活习惯，保持规律的作息时间，适当进行体育锻炼，放松心情。同时，可以考虑服用安神补脑液来改善睡眠质量和缓解乏力症状。

确实，适当的营养补充对您的身体恢复很有帮助。可以考虑增加一些富含蛋白质和维生素的食物，例如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。至于药物，安神补脑液可以帮助您改善睡眠，建议您在医生的指导下使用。

如果您的症状持续存在并且影响到日常生活，建议您去医院进行详细的检查和评估。医生可能会推荐一些进一步的测试来确定是否存在其他潜在的健康问题。