首先，恭喜你开始关注自己的健康！在饮食方面，建议你保持均衡，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，少吃高脂肪和高糖的食物。至于酒精，虽然适量饮酒对心脏健康可能有益，但过量饮酒会对身体造成伤害。所以，建议你控制酒精的摄入量。

适量的红酒（每天一杯或更少）通常不会对健康产生负面影响。然而，过量饮酒可能会增加某些健康问题的风险，包括肝病、心脏病和某些癌症。因此，还是要注意控制饮酒量。