长期熬夜可能会导致身体机能下降，建议你在饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，适当补充一些大脑营养的补充剂和必需的维生素和B族维生素也很重要。

市面上有很多安全有效的补充剂产品，但在选择时一定要注意查看产品成分和适用人群，避免过量或错误使用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和放松心情，也是非常重要的。