不用太担心，这种情况可能是多种原因引起的，包括淋巴结肿大、脂肪瘤、甲状腺问题等。需要进一步检查来确定具体原因。

首先建议你去医院的耳鼻喉科或外科进行初步检查，可能需要做B超或CT扫描来确定肿块的性质。同时，注意休息，避免过度劳累和刺激性食物。

如果肿块是良性的，通常不需要手术切除，但需要定期复查以确保其不变大或恶化。药物治疗取决于具体的病因，例如如果是甲状腺问题，可能需要服用甲状腺激素药物。请遵循医生的建议进行治疗。