这种情况下，使用硅树脂通用的耳塞可以有效减少噪音对听力的影响。建议每天使用不超过两个小时，拆下来透气一下。

在使用前，请先查看商品详情介绍或使用说明，确认无禁忌症后再使用。对于孕妇、哺乳期妇女和小孩，需要特别注意。使用后如无明显改善或症状加重，建议停止使用并再次咨询。使用后请注意清洁卫生。

除了使用耳塞外，保持良好的生活习惯也很重要。避免长时间暴露在高分贝环境中，定期检查听力，注意耳朵的清洁和保暖。