根据你的描述，你可能患有颈椎病。余良卿活血止痛膏可以用于外用，具有活血止痛、舒筋通络的功效，对于缓解颈椎病引起的疼痛和不适有一定的帮助。

在使用余良卿活血止痛膏时，需要注意以下几点：首先，贴患处；其次，忌食生冷、油腻食物；最后，皮肤破溃或感染处禁用。另外，使用前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生/药师指导使用。若无效或病情加重，及时就诊。

在日常生活中，除了使用药膏外，还需要注意以下几点：首先，保持良好的坐姿和站姿；其次，适当进行颈部按摩和伸展运动；最后，避免长时间低头看手机或电脑。这些措施可以帮助改善颈椎病的症状。