首先，确认助听器的电池已经安装好，并且开关处于开启状态。然后，根据你的耳朵大小和形状，选择合适的耳塞或耳模。将助听器轻轻插入耳道，直到感觉舒适。

如果你感到不适或疼痛，可能是因为耳塞或耳模的大小不合适，需要更换。同时，避免在洗澡或游泳时佩戴助听器，以防水损坏。每天晚上记得取下助听器，并清洁耳塞或耳模。

助听器的主要作用是放大声音，帮助你更好地听到周围的声音。长期使用助听器并不会加重你的听力损失，反而可以减缓听力下降的速度。