便秘可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯、药物副作用等。芦荟胶囊属于刺激性泻药，长期使用可能会引起依赖性和结肠黑变病等副作用。

首先，建议您改善饮食结构，增加高纤维食物的摄入，多喝水，多运动。其次，养成良好的排便习惯，不要在没有便意时用力排便。最后，如果症状严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。

不用谢，希望我的建议能对您有所帮助。如有其他问题，欢迎随时咨询。