首先，保持良好的生活习惯，如定期休息、避免长时间盯着屏幕等。其次，适当补充鱼油和护眼胶囊可以帮助改善眼睛健康。对于鱼油，建议每天随餐服用一粒。

这两种产品都是德国进口的高品质产品。鱼油软胶囊每天随餐服用一粒，护眼胶囊也可以每天随餐服用。请注意，服用时一定要随餐。

可以的，两者可以同时服用。