您好，很高兴为您提供帮助。脖子不适可能是由于多种原因引起的，包括颈椎病、肌肉紧张等。请问您是否有其他症状？

首先，建议您注意日常生活中的姿势，避免长时间低头或保持同一姿势。其次，可以适当进行颈部按摩和热敷来缓解不适。最后，选择合适的枕头也很重要，乳胶枕头是一种不错的选择。

乳胶枕头相比其他枕头，具有更好的支撑性和透气性，能够帮助改善睡眠质量和缓解颈部不适。当然，选择枕头还需要根据个人习惯和需求来决定。