压力性尿失禁是一种常见的妇科问题，通常与盆底肌肉的弱化有关。使用阴道哑铃可以有效地加强这些肌肉，从而改善症状。

首先，选择合适重量的阴道哑铃。然后，正确插入并收缩盆底肌肉，保持5-10秒钟，重复10-15次。每天进行2-3次训练，坚持数周到数月可以看到明显的改善。同时，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累和减少咖啡因的摄入，也有助于缓解症状。

除了使用阴道哑铃外，物理治疗、电刺激和手术也都是可行的治疗选项。具体的治疗方案需要根据个体情况来定，建议您在专业医生的指导下进行选择。