黑头和粉刺是常见的皮肤问题，通常与油脂分泌过多和毛孔堵塞有关。维A酸和阿达帕林是两种常用的外用药物，可以帮助改善这些问题。

可以同时使用。首先，使用维A酸早晚各一次，涂抹在受影响的区域。然后，在睡前清洁受影响的皮肤，待干燥后再涂抹一薄层阿达帕林。请注意避免接触眼睛和嘴唇，并且不要使用可能导致粉刺产生的化妆品。

不用客气，希望我的建议对您有所帮助。记得保持良好的皮肤清洁习惯，避免挤压痘痘，多喝水，少吃油腻和辛辣食物。