叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能有效保护视网膜。每天服用两片叶黄素可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。

在服用叶黄素时，建议与食物一起服用，以提高吸收率。同时，保持良好的生活习惯，如定期休息眼睛、避免长时间盯着屏幕等，也能有助于改善视网膜健康。