这些症状可能与多种因素有关，包括营养不良、压力、缺乏睡眠等。首先，建议您改善生活习惯，保持充足的睡眠和均衡的饮食。同时，可以考虑使用一些中成药来辅助治疗。

归脾丸主要用于调理脾胃不适，如果您的记忆力下降是由于睡眠不足引起的，可能会有所帮助。金锁固精丸和右归丸的主要作用不同，前者用于补肾固精，后者用于温补肾阳。根据您的症状描述，暂时不需要使用金锁固精丸。