这可能是由于压力过大或生活习惯不良引起的。建议您减少咖啡和浓茶的摄入，并尝试使用安神补脑液或养血安神片来改善症状。

初期不建议使用褪黑素片，可能会有副作用。可以先尝试安神补脑液和养血安神片，并配合谷维素片来调节。

是的，这些药物可以同时使用。至于品牌，吉林敖东的养血安神片口碑不错。请务必按照说明书或医生/药师的指导使用药物。