首先，感谢您向我们咨询。焦虑抑郁症是一种常见的精神障碍，需要通过专业的诊断和治疗来管理。盐酸舍曲林片是一种常用的抗抑郁药，但必须在医生的指导下使用。请问您是否已经被医生诊断出患有焦虑抑郁症？

如果您没有医生的诊断和处方，我们不建议您自行使用盐酸舍曲林片。正确的用药方法和剂量对于治疗效果和避免副作用至关重要。建议您尽快预约专业医生进行评估和诊断。同时，保持良好的生活习惯，例如规律的作息、适当的运动和健康的饮食，也可以帮助缓解焦虑和抑郁的症状。