地西泮片是一种处方药，主要用于治疗焦虑症和失眠。请问您是否已经在医生的指导下使用过此类药物？

首先，地西泮片需要在医生的指导下使用。其次，使用前请详细阅读说明书，并严格按照医生或药师的指示使用。若出现不良反应或病情加重，应立即就医。

当然。建立规律的作息时间，避免过度刺激，例如在睡前避免使用电子设备。同时，适当的运动和放松技巧也可以帮助改善睡眠和缓解焦虑。