这种情况可能是由于肌肉劳损或关节炎引起的。首先，建议您适当休息，避免长时间保持同一姿势。其次，可以尝试使用外用涂抹和物理疗法来缓解疼痛。

除了药膏外，还可以考虑使用热敷或冷敷来缓解疼痛。另外，适当的体育锻炼和按摩也可以帮助改善这种情况。

在日常生活中，需要注意保持良好的工作和生活习惯，避免长时间的静态姿势。同时，合理的饮食和足够的休息也非常重要。