在备孕期间，叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要。通常建议女性在怀孕前三个月开始每天服用400微克的叶酸，直到怀孕后三个月。男性也可以考虑服用叶酸来提高精子质量。

虽然男性不需要像女性那样为了预防胎儿畸形而服用叶酸，但研究表明，男性服用叶酸可以提高精子质量，从而增加受孕的机会。所以，男女双方都可以考虑在备孕期间服用叶酸。

建议女性在计划怀孕的前三个月开始服用叶酸，并持续到怀孕后三个月。男性可以在同一时间开始服用叶酸，直到伴侣怀孕。