一般来说，成人后不大可能再有明显的生长发育。然而，通过一些方法可以尝试改善体型和外观。比如，合理的锻炼和营养摄入可以帮助塑造更好的体型。

补充激素确实是一种可能的方法，但需要在医生的指导下进行。特别是雄激素，它可以帮助增加肌肉质量和骨密度，改善体型。然而，使用激素也存在一定的风险和副作用，需要权衡利弊。

首先，保持良好的睡眠和饮食习惯非常重要。其次，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进肌肉和骨骼的生长。最后，避免过度压力和焦虑，这些都可能对生长发育产生负面影响。