这种情况可能是由于隐形眼镜使用不当或眼部本身的干涩引起的。建议使用玻璃酸钠眼药水外滴，每天数次。同时，注意隐形眼镜的正确佩戴和清洁，避免长时间使用。

这两种浓度的眼药水都适合，如果不是长期使用，0.3％的也可以。一般来说，0.3％浓度的可以连续使用一个月。

一天可以使用数次，具体用法请按照说明书或医生/药师的指导。同时，注意适量运动，饮食健康，少吃生冷油腻，多吃蔬菜水果，少熬夜，保持良好的生活习惯。