可以使用背带，但需要注意分阶段使用。0-3个月的宝宝建议单独使用腰凳横抱，3-6个月的宝宝可单独使用腰凳竖抱，6个月以后就可以随意搭配背带使用了。这样做是为了符合宝宝的生长发育规律，保护他们的颈部肌肉和髋关节。

首先，选择合适的背带非常重要。其次，正确使用背带也很关键。要确保宝宝的头部和颈部得到良好的支撑，避免过度弯曲或扭曲。最后，定期检查宝宝的舒适度和安全性，避免长时间使用背带。