膝盖发热可能是由于长时间骑行造成的肌肉疲劳和微小损伤。这种情况通常不需要太过担心，但还是需要适当的休息和护理。

可以使用一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和发热。同时，注意保持膝盖的温暖和休息，避免过度使用。

除了用药和休息外，还可以进行一些物理治疗如冷敷或热敷，帮助减轻疼痛和炎症。另外，适当的锻炼和强化膝盖周围的肌肉也能预防类似问题的发生。