在备孕期，女性需要补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。一般建议从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，每天服用0.4mg的叶酸片。至于维生素，爱乐维叶酸片中已经含有多种维生素，所以不需要额外补充。

如果你已经有叶酸片，那么在备孕期前三个月可以只服用叶酸片。等到怀孕后，可以开始补充爱乐维，它含有叶酸和多种维生素，对胎儿的健康发育非常重要。

在备孕期，服用叶酸片已经足够了。同时，注意保暖和饮食清淡，多吃蔬菜水果和纤维食物，多喝白开水，养成良好的作息习惯，保持心情愉快，这些都有助于提高抵抗力。