这两种情况都属于关节炎的范畴，需要根据具体病情选择合适的治疗方法。半月板损伤可能需要手术干预，而骨质内骨髓水肿则可以通过药物和物理治疗来缓解症状。

除了药物和物理治疗外，还可以考虑使用一些辅助治疗工具，如支架或矫形器等。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。

首先要避免过度使用受影响的关节，减少负荷。其次，保持适当的体重，避免肥胖对关节的额外压力。最后，定期进行康复训练，增强关节周围的肌肉力量和灵活性。