首先请放心，这种情况可能是由多种因素引起的。请问您有没有性生活？是否使用避孕措施？

了解了。那么您可能需要进行一些检查来确定具体的病因。例如，HPV检测和宫颈涂片检查可以帮助我们排除或确认是否存在宫颈炎或子宫颈癌的风险。

实际上，两种方法都很有效。第一种是接种HPV疫苗，第二种是定期进行宫颈涂片检查。建议您采取这两种方法中的至少一种来保护自己。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，适当锻炼等。这些都可以帮助提高身体免疫力，减少疾病的发生。