阿普唑仑片是一种常用的镇静剂，主要用于治疗焦虑症和失眠。但是，使用此类药物需要在医生的指导下进行，因为它的用量和使用频率会根据个体情况而有所不同。请问您是否已经在医生的建议下开始使用该药物？

不建议在网上购买和使用此类药物。正确的用药方法和剂量需要由医生根据您的具体情况来确定。同时，长期使用可能会产生依赖性和其他副作用。因此，强烈建议您在医生的指导下使用。

除了药物治疗外，还有很多其他方法可以帮助改善睡眠和缓解焦虑。例如，建立规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，进行深呼吸和放松训练等。这些方法都可以在日常生活中实践，并且对身体健康有益。