这种情况通常与膀胱括约肌功能障碍或尿道括约肌障碍有关。可以通过经常练习提肛运动来改善症状，每次练习10~20分钟左右。

提肛运动是指规律的往上收缩肛门，然后放松一提一松。瑜伽和蹦床可以作为辅助锻炼，但提肛运动更直接针对问题。

如果想用药，需要咨询在线医生，听取医生的建议指导。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张。