根据您的描述，可能是由于长时间走路导致的足部过度使用或是崴脚引起的。建议您去医院进行详细检查，以便明确诊断。同时，减少走路的频率和强度，适当休息和按摩受影响的区域也能缓解疼痛。

如果疼痛不是很严重，可以先尝试一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。另外，保持良好的足部卫生和穿着合适的鞋子也很重要。