消痛贴膏主要用于缓解轻度的肌肉和关节疼痛。使用时，将小袋内的润湿剂均匀涂在药芯袋表面，然后直接敷在患处或穴位上，每贴敷24小时。

一般来说，消痛贴膏的疗程视个体情况而定。对于手腕扭伤这种情况，通常需要连续使用3-5天。

除了使用消痛贴膏外，休息和避免提重物也是非常重要的。同时，适当的按摩和热敷也可以帮助缓解疼痛。