首先，需要明确的是，轻度脂肪肝和酒精性肝炎都与不良的生活习惯密切相关。为了改善你的健康状况，必须采取一些措施。

是的，某些保健品可以辅助改善肝脏健康。例如，水飞蓟素和甘草酸等成分的产品可以起到一定的保肝作用。然而，仅仅依靠这些产品是不够的，还需要改变生活方式。

建议你每天保持足够的睡眠，避免熬夜；减少或停止饮酒；并且增加运动量，控制体重。这些都是非常重要的。

一般来说，每天服用两片即可。但请注意，任何药物或保健品都应该在医生的指导下使用。同时，定期进行体检也是非常重要的。