氨糖软骨素可以促进关节处软骨修复，适合您的情况。同时，建议您补充钙以增加骨密度。

是的，氨糖软骨素和液体钙都可以长期使用。请继续按照推荐的剂量服用，并注意平衡饮食和适当的运动。