不用过于担心，生活不规律可能会引起一些不适，但不一定是胃病或苯丙酮尿症。我们可以通过调整生活习惯和适当的营养补充来改善你的健康状况。

是的，这些营养补充剂可以同时使用。它们各自有不同的功能，可以帮助你更好地维持健康。请记住，合理的用量和长期的坚持是关键。