可以使用家用排卵试纸或基础体温法来监测排卵。这些方法都可以在家中进行，非常方便。

基础体温法是通过测量每天早上的体温变化来判断排卵。通常在排卵前，体温会稍微下降，而在排卵后会上升。这种方法需要一些耐心和记录，但可以提供较为准确的排卵信息。

使用排卵试纸时，需要在预计排卵的时间段内每天进行测试。通常是从月经开始的第10天开始测试，直到检测到阳性结果。同时，保持试纸的正确存储和使用方法也非常重要。