宝宝在萌牙期时就可以开始吃磨牙饼干了，通常在4-6个月左右。磨牙饼干可以帮助宝宝缓解牙龈不适，并促进口腔发育。

在选择磨牙饼干时，应优先考虑无添加剂、低糖、易消化的产品。可以选择一些知名品牌的产品，如贝因美、惠氏等。同时，给宝宝吃磨牙饼干时，需要确保宝宝在成人的监护下，以防止窒息的风险。

除了磨牙饼干外，还可以使用一些专门设计的牙胶或冷敷物来帮助宝宝缓解牙龈不适。同时，保持宝宝的口腔清洁也非常重要，可以用干净的湿布轻轻擦拭宝宝的牙龈和口腔。