绝经后阴道壁粘膜变薄是正常现象，但可以通过一些方法来改善。首先，建议使用含有滋润成分的产品来缓解干涩感。其次，适当的锻炼和饮食调整也能帮助提高雌激素水平。

市面上有很多专门针对绝经后女性的产品，例如含有植物雌激素的乳膏或凝胶。使用周期因人而异，通常建议连续使用一段时间，观察效果后再决定是否继续使用。同时，注意避免使用含有刺激性成分的产品。

如果使用后症状没有改善，或者出现新的不适，建议停止使用并及时就医。同时，定期进行妇科检查也是非常重要的。