你的症状可能是由于淤血阻滞引起的。活络效灵丹和御方活络都是常用的中药，主要用于改善这种情况。它们的作用相似，选择其中一种即可。

五子衍宗丸和锁阳固精丸都有补肾的作用，但在你的情况下，选择其中一种就足够了。至于活络效灵丹和御方活络，它们可以一起使用。

除了按时服药外，你还需要注意休息，避免过度劳累。同时，保持良好的心态也很重要。另外，适当的体育锻炼可以帮助改善血液循环，缓解疼痛。