黑芝麻糊中含有丰富的维生素A和E，这两种维生素对皮肤健康非常重要。维生素A可以促进皮肤细胞更新，改善皮肤暗沉；维生素E则有抗氧化作用，可以帮助减少皮肤老化和松弛。因此，适量食用黑芝麻糊是有益的。

首先，避免经常熬夜是非常重要的。睡眠不足会导致皮肤问题加剧。其次，多喝水，保持皮肤水分充足。另外，饮用柠檬枸杞菊花茶也可以起到一定的辅助作用。柠檬富含维生素C，能促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性；枸杞和菊花则有清热解毒、滋养皮肤的功效。