这种情况可能是由多种原因引起的，包括过度使用声带、吸烟、空气污染等。建议你多喝水，避免刺激性食物和饮料，并使用利咽润喉的药物来缓解症状。

如果你的症状持续存在或加重，建议你去医院做进一步的检查，以排除其他可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当锻炼和减少压力，也能帮助改善你的症状。