你的症状可能与压力和生活习惯有关。首先，建议你尝试一些非药物方法来改善睡眠和情绪，如规律作息、放松技巧等。如果需要药物辅助，可以考虑使用谷维素片。

谷维素片没有特定的年龄限制，但需要注意的是，任何药物都可能有副作用。关于情绪问题，谷维素片本身并不是用来治疗情绪波动的药物，但它可以帮助改善睡眠，从而间接地改善情绪。

谷维素片的用法是口服，一次5粒，一日一次，临睡前服用。同时，如果你正在服用其他药物，建议在医生的指导下使用。