长期佩戴耳塞可能会对耳朵造成伤害，特别是内置式耳塞。长时间的使用可能会使外耳道皮肤长期处于慢性炎症状态，引起红、肿、热、痛等症状，并可能导致神经性耳聋。因此，虽然可以使用耳塞，但不建议长期使用。

如果你必须在嘈杂的环境中工作，可以尝试使用其他类型的耳塞，例如可调节的耳塞或定制的耳塞。同时，定期清洁耳塞，避免在睡觉时佩戴耳塞，减少对耳朵的伤害。另外，保持良好的耳朵卫生，定期检查耳朵健康状况也是非常重要的。