维生素B6对神经系统和免疫系统有重要作用。你的症状可能与缺乏维生素B6有关，但也可能是其他原因。请问你平时的饮食习惯如何？

快餐和零食通常缺乏维生素B6。建议你增加富含维生素B6的食物摄入，如鸡肉、鱼类、豆类和全谷类。同时，可以考虑口服维生素B6补充剂。但在使用任何补充剂之前，请先咨询医生或营养师。

在使用维生素B6补充剂时，需要注意不要超量服用，否则可能会引起神经毒性。建议每天服用不超过100毫克的维生素B6。另外，应该选择可靠的品牌和产品，并遵循说明书上的用法。