这可能是由于肾虚引起的，肾主骨，肾虚则会导致腰膝酸软无力。同时，肾虚也会影响到神经系统，导致睡眠质量下降。

湿气大和虚火旺会加重肾虚的症状，需要通过中药调理来改善。可以使用大蜜丸和知柏地黄丸来滋阴清热，缓解症状。

大蜜丸一次1丸，一日2～3次；知柏地黄丸一次8丸，一日3次。用药前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或药师指导使用。同时，建议清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物，避免过度劳累。