您好，敏感度过高可能与多种因素有关，包括心理压力、生理问题等。针对您的情况，我建议使用利多卡因乳膏来减少敏感度。请注意，在使用前需要将包皮龟头清洁干净，并适量涂抹乳膏。初始使用时，应从小剂量开始，避免过量使用导致不适。

在性生活前，先将包皮龟头清洁干净，然后涂抹适量的利多卡因乳膏在龟头和包皮内板上，等待片刻后再清洗干净。请注意，使用的剂量需要根据个人情况调整，开始时不要使用过大剂量，以免引起不适。同时，使用利多卡因乳膏时也要注意避免与其他药物相互作用。

在使用利多卡因乳膏时，需要注意以下几点：首先，使用前请仔细阅读说明书；其次，严格按照说明书或医生/药师的指导使用；最后，如果使用后效果不佳或出现不适症状，应及时就医。