7个月的宝宝主要以母乳或奶粉为主，适量添加辅食。可以选择2阶米粉作为首选辅食。

添加辅食的原则是由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种。7个月的宝宝可以吃泥糊状软滑的辅食，如蒸南瓜泥、稀饭、烂面等。逐渐引入动物性食物和水果蔬菜等，例如蛋类、肉类、鱼类、水果泥、菜泥等。每次辅食量以宝宝吃完后4-5个小时不饿为宜。

一天的饮食主要以母乳或奶粉为主，建议一天喝四次奶、吃一顿辅食。每次奶量建议喝200-250ml，一天的奶量大概800-1000ml。同时，宝宝已经开始萌出乳牙，需要注意口腔卫生。