验光是通过专业设备测量眼睛的屈光度，确定是否存在近视、远视或散光等问题。建议您到眼科或眼镜店进行综合验光，以获得准确的度数信息。

隐形眼镜的使用需要遵循使用说明书中的指导，包括正确的佩戴和取下方法、清洁和消毒步骤等。请务必按照说明书的指示进行操作，以避免眼部感染或其他并发症。